The best Side of voz critica

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Asimismo, tampoco resulta nada sencillo hacer uso de una voz compasiva cuando no hemos recibido desde el exterior adecuados nutrientes emocionales. Esos que dan oxígeno para insuflar la seguridad, esos que alimentan las raíces de la autoestima.

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4º El moldeador: trata de lograr que te ajustes a una determinada forma de ser estándar establecida por la familia, comunidad o cultura, y los temores de mostrar tu verdadero yo te llevarán al rechazo y al abandono.

Tu crítico interior es esencialmente un enemigo y tienes que reconocerlo tanto si quieres ahogar sus voces acusadoras.

Se puede trabajar en ello y ser conscientes de las consecuencias negativas que puede tener para nosotros.También es importante saber de dónde provienen esas creencias, ya que suelen tener su origen en mensajes escuchados en la infancia asociados a conductas de castigo cuando esto no se cumplía.

Aunque existen diversos tipos de pensamientos o conductas negativas que varían en función de cada persona, se enumeran a continuación las principales características que les definen:

Una muy efectiva forma de gestionar y de lidiar con los críticos internos es practicar la autocompasión.

, nos invita a reflexionar sobre esta lucha interna, donde dos "yoes" conviven en un delicado equilibrio:

Replantear los pensamientos puede ayudar a controlar los patrones de pensamiento negativos y mejorar la perspectiva.

Una forma tangible de desafiar el diábrand interno negativo es more info llevar un diario de logros. Este registro puede incluir cualquier tipo de éxito, grande o pequeño, que hayamos alcanzado en nuestra vida individual y profesional.

Además la autoestima no es algo que se mantenga estático a lo largo de la vida si no que en función de como interpretamos los acontecimientos que nos rodean puede tener altibajos.

Delimitar los sentimientos o emociones que despiertan incomodidad a fin de plantearse un cambio de actitud.

La autoexigencia está muy relacionada con el perfeccionismo, ya que tener unas expectativas o metas muy altas que a veces no somos capaces de conseguir, puede generar un diábrand interno basado en una alta exigencia y crítica hacia nosotros mismos si no conseguimos nuestras metas.

En definitiva, aprendamos a aceptarnos como seres humanos que tenemos derecho a fracasar, a equivocarnos, a aprender de nuestros errores y a corregir nuestros comportamientos que ocasionaron sufrimiento a los demás o a nosotros mismos, sin que todo ello nos lleve a menospreciarnos, sino a aceptarnos como seres imperfectos, pero dispuestos a trabajar en nuestro desarrollo private y a ir mejorando a medida que pasa el tiempo.